domingo, 3 de abril de 2016

#WAOOO 

¡Gracias ciencia! Un estudio afirma que el cuerpo quema grasas mientras dormimos



Por si faltaban razones...
No es correcto decir que dormir adelgaza porque la actividad física es necesaria para perder peso. Pero, nuestra actividad favorita sí quema grasas y eso es un hecho científico. ¡Conocé las razones!
Por un lado, el cuerpo necesita calorías para realizar funciones vitales, como la digestión que continúa durante la noche. Esos procesos queman grasas. Pero, las ventajas también las verás al despertar. Si estás descansada, tendrás menos hambre y la energía suficiente para que tu metabolismo funcione correctamente.

Soñar o no soñar... ¡esa es la cuestión!



Ahora, la pregunta es cuánto hay que dormir para quemar calorías. En un estudio realizado por la Universidad de Chicago, los investigadores descubrieron que las personas que descansaron 8 horas y media perdieron más grasa muscular y peso que aquellas que durmieron tan solo cinco horas y media. ¡Así que 8 es el número mágico!
¿Y qué pasa cuando nos acostamos tarde y madrugamos? Puedes aumentar de peso porque, cuando estamos cansadas, solemos consumir más alimentos, sobre todo, azúcar y bebidas con cafeína para aguantar hasta el final del día. Al no tener energía suficiente para hacer ejercicio, tampoco podremos gastar las calorías ingeridas.
¿Viste que dormir profundamente sí ayuda a adelgazar? ¡Qué bueno que algo que da tanto placer finalmente entre en las actividades diarias que queman calorías! Ahora sí: ya tienes la excusa perfecta para atrasar el despertador quince minutos más...

#Aprendien2Juntos #QueRico #ADomirMas 


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#Ideas


8 Hierbas y verduras que puedes comprar una vez y cultivar para siempre


Es muy fácil tener siempre hierbas y verduras frescas en casa. Muchas plantas no dejan de crecer luego de haber sido cortadas inicialmente y puestas a la venta, basta con ponerlas en agua para que continúen dando frutos. Intenta crear en casa una pequeña huerta y las vitaminas no se harán esperar en tu mesa cada día.
Aprendien2 Juntos publica una lista de 8 hiervas y verduras que puedes cultivar una y otra vez.

Cebolla larga (puerro)

El puerro crecerá de nuevo si lo dejas en un pequeño vaso con las raíces en agua. La habitación donde desees dejarlo deberá estar bien iluminada.

Ajo

El ajo crece bien y puede seguir creciendo y creciendo en un vaso de agua. Los brotes del ajo son muy suaves al gusto y van muy bien en ensaladas y sopas.

Bok choy (col china)

Para que crezca bien es importante ubicarla con las raíces en el agua en una habitación bien iluminada. Déjala ahí durante una o dos semanas y luego transplántalo a una maceta, donde crecerá para convertirse en una col completa.

Zanahoria

Las partes superiores cortadas crecen muy bien en el agua. Sus hojas van muy bien con las ensaladas.

Albahaca

Ubica brotes pequeños de albahaca con un largo de 3 o 4 centímetros en un vaso con agua bajo los rayos directos del sol. Cuando crezcan a dos veces su tamaño pueden transplantarse al jardín.

Apio

Corta la base del apio y ubícalo en una taza con agua tíbia y al sol. Las hojas empezarán a crecer de entre la base, luego puedes reubicarlo en el jardín.

Lechuga romana

Cobrará nueva vida si la mantienes en agua durante algunos días. Debe hacerse de tal forma que el agua cubra la mitad de la planta. Muy pronto aparecerán nuevas hojas, y podrá ser transplantada al jardín.

Cilantro

El cilantro crece muy bien en el agua, o en una maceta con buena humedad. Prueba sembrarlo y tendrás siempre algo de hierbas frescas para tu comida.


#Aprendien2Juntos   #Ideas 


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sábado, 2 de abril de 2016

#Mujer


13 consejos de seguridad para cuidarte cuando andes sola por la calle...

El crecimiento profesional de la mujer nos ha abierto muchas puertas, mismas que nos llevan a pasar más tiempo fuera de casa; en la oficina, en la escuela, pero también en el trayecto de un destino a otro; nuestros itinerarios están cada vez más apretados y esto nos lleva muchas veces a desplazarnos distraídamente.

Hay quienes consideran a estas mujeres el blanco más fácil al verlas moverse solas, en la oscuridad de la noche o la madrugada, usualmente estresadas y con la atención repartida en mil cosas a la vez.
Si bien es imposible frenarnos a estas alturas por miedo a la inseguridad, aún hay mucho qué hacer de nuestra parte para evitar exponernos a un mal rato o incluso una desgracia.


Desde las advertencias que nos daba la abuela, hasta aquellos puntos que se comparten en las redes sociales, todo consejo es útil a la hora de cuidarnos así que aquí vienen otros tantos que no estaría mal considerar.


#1 No ir usando el celular en la calle

Nos distraemos demasiado y más aún con los smarthphones restándole atención al camino y lo que ocurre alrededor.

#2 Cerrar los seguros en cuanto subamos al auto

Antes de cualquier cosa, asegúrate de subir a tu auto y estar segura dentro, ya después revisas los espejos, tu bolso o cualquier otra cosa que amerite tu atención.

#3 Observar siempre nuestro al rededor

Aunque sepamos de memoria el camino no hay que confiarnos caminemos siempre atentas.

#4 Caminar en dirección contraria a los autos

De esta manera los conductores pueden vernos y nosotras a ellos.

#5 No llevar audífonos en la calle

Y si los usamos sea con un volumen bajo que nos permitan escuchar si alguien se acerca.

#6 Portar un silbato y gas pimienta

Ante un susto, lo mejor es hacer ruido y tomar ventaja.

#7 Doblar las esquinas tomando al menos un metro de distancia de la pared

Así tenemos más control del espacio y podemos reaccionar ante una sorpresa.

#8 Hacer cambios constantes en las rutas y horarios

Y evitar marcar un patrón que nos exponga aun más.

#9 Cierra tu bolsa o cartera antes de salir de algún establecimiento

De esta manera no llevar el dinero, tarjetas o mercancía en la mano.

#10 Avisa siempre a alguien que vas en camino

Comenta en cuánto tiempo llegamos ayuda a que haya alguien al pendiente.

#11 Reparte tu dinero en diversas zonas al salir

Lamentable, pero si roban la bolsa, al menos tener un extra por ahí para el transporte.

#12 No pierdas de vista tu bolso

Incluso en restaurantes o comercios "confiables"; es mejor tenerlo a la mano y no dar pauta para un robo.

#13 Usar el sentido común

Hay cosas que aunque parezcan obvias a veces olvidamos evitarlas, de ser posible no detallar nuestra vida con extraños, estar acompañadas mientras sea posible, caminar por lugares alumbrados, etc.


Recuerda que debemos cuidarnos!!


#Aprendien2Juntos #Mujer 


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LAS MEJORES PELÍCULAS PARA PASAR EL FINDE...

Si lo tuyo es pasar el fin de semana en casa, aquí tenemos las películas que no puedes dejar de ver.

chequea la lista de pelis que tenes que ver en estos días de descanso!! Seguro que algunas ya las viste pero que mejor que 2 días de descanso para revivirlas y pasarla genial con tus amig@s en casa!! 
Mira:
1- Insurgente
Si ya viste Divergente, por qué no aprovechar estos días feriados para ir al cine y ver la segunda parte!! Además, ver en pantalla grande a los bombones de Theo James, Ansel Elgort y Miles Teller, siempre va a ser divertido!!
2- Juego de Gemelas
Sin duda, una de nuestras pelis favoritas de chiquitas es Juego de Gemelas. La historias nos encanta porque es súper divertida y ver a Lindsay Lohan de chiquita es muy tierno, por eso necesitas aprovechar las vacaciones y volver a revivir tu niñez, vas a ver que te va a seguir encantando.
3- Diva adolescente
Si tenes ganas de ver una comedia un poco más fuera de lo común y además ver al bombón de Alex Pettyfer y Emma Roberts juntos, no puedes dejar de ver Diva Adolescente. La mejor peli para ver un cambio de look impresionante y la verdad para querer estar en un internado.
4- Monte Carlo
Selena Gomez y Leighton Meester juntas!! No puedes dejar de ver en tus vacaciones la peli de Monte Carlo, en la que podrás disfrutar una divertida comedia del viaje a Europa que tiene Grace después de graduarse del cole.
5- Desde muy muy atrás
Si buscas una película mucho más alternativa y un poco más diferente a lo que estás acostumbrada, entonces Desde muy muy atrás es la opción ideal. Cuenta la historia de las vacaciones de verano de Duncan, en la casa de playa del novio de su mamá al cual odia, pero las vacaciones no resultan ser tan aburridas ya que encuentra un trabajo súper divertido y conoce a Susanna.
 6- Aquí y ahora
Sin duda, Shailene Woodley siempre elige películas súper interesantes para actuar y en la peli de“Aquí y ahora” actúa a lado del bombón de Miles Teller en una historia muy fuera de lo común y que seguro te hará reflexionar mucho, pero te encantará.
7- Chicas pesadas
Esta peli es lo más!! Siempre que la vemos nos sorprendemos de lo que es capaz de hacer una chica por ser popular en el colegio pero además de esto nos enseña a querer a nuestros amigos tan cual son!! Mirá:
8- Very good girls
¿Qué pasa cuando dos amigas se enamoran del mismo chico en las vacaciones? En esta película de drama y amor podrás ver a Elizabeth Olsen y Dakota Fanning pelear por el mismo chico siendo BFF.
9- Enamorados por accidente
Amábamos la pelis de Amanda Bynes, porque eran súper divertidas y te hacían pasar un buen rato. Para recordar esos viejos tiempos, una de nuestras pelis favoritas de ella es la de “Enamorados por accidentes”, donde Amanda engaña a su celeb crush para hacerlo creer que están perdidos en una isla desierta y que se enamore de ella.
10- Pitch Perfect
Porque la segunda parte de Pitch Perfect se estrenará este año, vuelve a ver la peli y canta junto con Anna Kendrick y el resto de las Bellas. Es una peli ideal para ver con tus amigas o tu hermana.
¿Cuál es tu preferida para ver este finde?


#Aprendien2Juntos #CineEnCasa #TiempoDeCalidad


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viernes, 1 de abril de 2016

12 IDEAS PARA HACER LA POOL PARTY PERFECTA

Que viva la buena vida y las fiestas en la piscina!!

Hay fiestas y fiestas pero como las de verano ninguna. Porque el verano no es verano si no vas a una fiesta en una piscina, os dejamos 10 ideas para hacer la Pool Part perfecta.
1. Encuentra una piscina y decórala. Aunque pueda parecer una tontería tener una piscina es importante. Si no tienes una propia es el momento de pedirle la casa a esa tía o ese primo. Decórala con cualquier cosa que pilles: flotadores, globos y luces Led, antorchas, velas, hinchables...
2. Invita a todos tus amigos. Puedes hacer una Pool Party íntima o a lo Project X, tú decides pero cuántos más mejor, ¿no?
3. Planifica un poco en cómo quieres hacerla. Una temática nunca está mal: elige un tema o un color para que la decoración, comida y ropa de los invitados coincida puede ser divertido.

4. Que no falte la comida. Una barbacoa siempre acompaña a un día de piscina y si no algo de fruta o cualquier cosa para poder picar cuando os entre el hambre. Si la Pool Party es temática procura que la comida vaya también acorde con el tema.
5. Por supuesto que tampoco falte la bebida. Refrescos, cervezas, ponche, sangría, gin-tonic, mojitos... ¡Impresicindible que haya de todo!
6. Música. Ten preparado el ordenador y una buena lista porque sin música una fiesta no es nada.
7. Prepara un photocall y una cámara para poder capturar esos momentos para un futuro. Si la cámara es sumergible ya sería un puntazo.
8. Concursos. Un concurso de saltos o una carrera siempre ameniza. Tenlo en cuenta y prepara algún tipo de premio para los ganadores.
9. Prepara actividades. La psicina da para infinidad de juegos: voley, carreras, marco-polo... Lo que se te ocurra.
10. Disfruta al máximo. Se trata de pasarlo bien con tus amigos, así que reíros y divertios hasta que no podáis más.
11. Da envidia. Ya que te lo has currado sube tus fotos a las redes socailes. Un poco de postureo nunca viene mal.


12. Y si les va de las manos pues ya se solucionará...


#Aprendien2Juntos #Party #Finde #Gozadera #Amigos #Junte 


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#Pareja

20 Cosas que tienes que hacer con tu pareja, al menos una vez en la vida


Vida sólo hay una, y es un desperdicio no aprovecharla al máximo. El tiempo pasa volando y cuando menos lo esperas los mejores años ya han quedado atrás. Esto mismo sucede con el amor: si ahora tienes a tu lado a una persona especial, con la que estás viviendo tu mejor historia, trata de hacer alguna de estas cosas juntos.
(Si en este momento te encuentras solo o sola, seguro te darán ganas de salir en busca de tu media naranja).

1. Cocinar juntos

Gif de pareja cocinando
Esta es una de las experiencias que más enriquecerán tu relación. Al momento de combinar los distintos ingredientes entrarán en una dinámica divertida y deliciosa, así que no importa lo que preparen. ¡A cocinar se ha dicho!

2. Contarle tus secretos


Uno de los factores primordiales dentro de una relación, es la confianza. Si pueden decirse uno al otro cosas que a nadie más le dirían, definitivamente fortalecerán su relación y comprenderás cosas que no entendías de tu pareja.

3. Salir de viaje


Las ganas de conocer y vivir nuevas experiencias con tu pareja, es algo que nunca debe morir en una relación. Aparten un fin de semana para ir a conocer algún lugar; cualquiera que se les antoje. Lo importante es que se lancen a la aventura juntos.

4. Comer en la cama

Escena de la película amigos con derecho
No hay mejor manera de relajarse que pedir una pizza o preparar comida rápida para luego quedarte con tu pareja en la comodidad de tu cama. Olvídate de si harán o no desastre y disfruta el rato viendo una película.

5. Leer el mismo libro



Aunque lo consideres lo más ñoño del mundo, compartir una experiencia de lectura les permitirá conocerse a otro nivel. Será interesante compartir opiniones acerca de la historia y quizá ese libro se vuelva uno de sus favoritos.

6. Tomar siestas


Es bueno darse un pequeño espacio para recostarte en la cama, y qué mejor que lo hagas con tu pareja. Descubran lo reconfortante que es acurrucarse juntos durante un ratito del día.

7. Experimentar en la intimidad


Si bien la intimidad no es lo más importante dentro de una relación, sí es un plus que toda pareja debe mantener. Innovar durante sus ratos de pasión les ayudará a no caer en la monotonía y a mantener la llama del amor encendida.

8. Tener una mascota


Si aún no quieren tener hijos, pueden comprar o adoptar una mascota. No hay mejor experiencia que tener la compañía de un animalito. Tomar juntos esta decisión los volverá más responsables y comprometidos.

9. Emborracharse alguna vez

Gif shot de vodka y beso
No necesitan estar en una fiesta o con otras personas. Si lo hacen sólo ustedes dos, será un momento inolvidable en su relación. Consigan un juego de mesa, bailen, canten y pasen todas las fases, desde la risa hasta el quedarse dormidos.

10. Besarse bajo la lluvia



¿Alguna vez te han dado ganas de recrear una escena romántica con tu pareja? Salgan durante un día lluvioso y mojénse, salten en los charcos y besénse tal como lo hacen en tu película favorita.

11. Vivir juntos

Escena de la película 500 días con ella
Antes de comprometerse compartan la experiencia de vivir juntos. Es un mundo completamente diferente al que estaban acostumbrados, y así sabrán si quieren o no hacerlo oficial.

12. Practiquen alguna actividad extrema

Enamorados lanzándose en paracaídas
Subirse a un paracaídas, tirarse del bungie, escalar, practicar tirolesa. Si le temes a las alturas, será mejor vencer tus miedos teniendo el apoyo de tu pareja, y cuando sean viejos tendrán esta historia para recordar.

13. Jugar con su arreglo personal


Tal como lo hacen las mujeres con una amiga, hazlo con tu pareja. Córtale el cabello, escógele la ropa, píntale las uñas, dale masajes, pónganse mascarillas. Es más divertido de lo que te imaginas.

14. Ver un amanecer


No tiene que ser un día especial, cualquier madrugada es perfecta para convertirla en un momento único con tu pareja. Será una de las experiencias más románticas.

15. Hacer un maratón de sus películas o series favoritas

Cosas que tienes que hacer con tu pareja (12)
Lo único que necesitan es elegirlas y destinar todo un día para estar tirados en el sofá, con un tazón de palomitas y disfrutando de la compañía de la persona que tanto amas. ¡Aprovecha los pequeños placeres de la vida!

16. Ejercitarse


Tener una vida sana no tiene porque ser tedioso y aburrido, y menos cuando lo haces con tu pareja. Hagan un plan alimenticio, asistan a un gimnasio juntos y manténganse activos. Los resultados podrás disfrutarlos en la intimidad.

17. Ir a un recorrido de museos


La monotonía es uno de los peores enemigos dentro de una relación de pareja. Para que esto no suceda, prueba con hacer cosas nuevas: ¿Qué tal apartar un sábado para visitar un museo? Además de fomentar su cultura, también alimentarán su amor.

18. Vestirse igual, al menos un día



No hablamos de perder la individualidad de cada uno, ni se trata de hacer el ridículo. Pueden combinar ciertos detalles que los hagan ver similares, un color, una prenda de ropa, un accesorio. Será genial y divertido.

19. Tomar una clase juntos


No importa de que sea: baile, pintura, cocina, un nuevo idioma… Cualquier cosa que se les ocurra es buena, el único requisito es que lo hagan juntos.

20. Bañarse juntos

Gif novios bañándose juntos
Puedes crear un ambiente muy romántico y placentero. Ahorrarán agua y tendrán excelentes recuerdos de esos momentos.

#Aprendien2Juntos #Amor #TiempoDeCalidad #Experimenta #VIVE

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